中学生在暑假里应培养哪些良好的习惯？

　　学会“评估——计划——执行——反思——总结——调整”的一日学习习惯。

　　1、评估

　　就是能够正确的认知自己，能够评判自己，在学习上有哪些优点哪些不足，对待自己的不足采用什么方法进行提升，心中有数。每天起床后第一件事就是用一分钟评估一下自己的学习，从而找到今日努力的目标。

　　2、计划

　　就是每天列计划。让自己的学习行为在计划的统筹安排下进行。不脚踩西瓜皮滑到哪里算哪里。有计划，不杂乱。

　　计划要定的细一些。要包括学习的具体内容、所用时间。

　　3、执行

　　按计划执行是执行一项划掉一项，不能执行，就做记录，总之执行后对计划要有一个反馈的记录。

　　执行的时候要严格要求自己。但同时也要灵活。根据实际情况对计划的执行做好记录，是今后调整的依据。

　　4、反思

　　每天晚上拿出的时间来对今日计划及计划的执行情况进行反思。这个环节特别重要，不能省略。

　　首先反思自己的计划安排是否合理，是否张弛有度，是否其有实际的操作性。然后反思自己的执行，是否能够严格要求自己，是否能够做到专注。计划的有效执行所占的百分比。

　　可以用分数的方式给自己的计划和执行打打分，可以采用画星星或者是奖励小红花儿等多种形式。反思后要有一个评价。

　　5、总结

　　反思以后要有总结，把总结的话写下来。

　　特别是对自己具体学科的学习情况，都会有一句和两句的总结，哪怕几个词都可以。这些总结特别珍贵，把它记录在一个本子上，实时地翻阅，这些总结就是你的学习方法，注意是属于你自己的学习方法，所以，总结是提习能力，不在犯过错误的地方重犯的较好的方法。

　　6、调整

　　每天较后一件事，就是在脑海里想一想，通过今天这一个轮回后，如果明天再让自己评估计划执行的话，会有哪些好的调整。

　　调整是根据自己执行的实际情况，总结反思的实际情况而进行的，是为了更的学习。

　　好习惯是要慢慢培养的，好习惯的建立是在坏习惯纠错基础上的，所以，好习惯的建立并不容易。好习惯需要坚持21天!那么就从今天开始吧。