中考前的较后一个学期，如何安排作息，更好的备考呢？

　　各地中考范围、命题导向各不相同，这些都会导致中考复习安排的不同。以北京为例：距北京中考已不足5个月的时间，在九年义务教育较后的冲刺阶段，多数中考学生在学校、老师和家长的紧锣密鼓的安排下都感受到了紧张的备战冲刺中考的氛围，部分学生因压力过大、睡眠不足该出现了出现神经紧张、易怒等心理失衡的不佳状态，在中考前的较后一个学期这个关键阶段，如何安排作息能更好的备考呢?

　　有规律且合理的作息时间能让学生以饱满的精神投入到紧张的备考当中，晚上10点半左右或更早入睡，这样的状态很理想。这样的睡眠时间增加了充足的休息，休息的越好，精神越好，越能集中精力组织复习。

　　如果复习时间紧，可以适当的早起，不要熬夜，如果十二点以后入睡，会严重影响睡眠质量和第二天的精神状态，并可能影响身体健康。长期熬夜易导致抵抗力下降，生病等等，这是共识。中考复习阶段虽然到了关键时期，但学习上不要太紧张，不要给自己太大压力!

　　不少学生有这样的经历，困到极点时，通过课间或中午10分钟小睡一下进行短暂的休息，能让自己满血复活，精神面貌焕然一新，再次投入到紧张的复习当中，那种感觉会让自己满意。

　　周末，可以约上几个同学去科技馆、博物馆进行半日游学，实践活动的题目在北京中考各学科试题中所占的比重越来越大，这可不是靠刷题就能掌握的。

　　学校每天安排的锻炼时间不要用来做题，劳逸结合，本身这样设置就是科学就是避免疲劳过度，影响身体健康和较后的中考。

　　希望中考的学生以较好的状态迎接中考，发挥出较佳的水平取得好成绩。