习惯的养成,要从以下几方面做起。
一:开始培养习惯时,要讲究个“少”字,不要贪“多”,不要想着一口气养成好的习惯,要学会循序渐进。
二:习惯养成的前三天很重要,如果一星期后还能兴趣盎然,那就努力坚持21天——行为主义心理学认为一种行为重复21天,就会初步形成习惯,重复90天就会形成稳定的习惯。
三:要养成利用零碎时间的好习惯,比如我们可以从养成随身带一本书的习惯开始,一旦有空闲,就可以拿出来看两眼。
四:注意时常提醒、监督和检查自己。看看是否做到了每天的要求,是否完成目标。
好习惯的养成,它不是一朝一夕产生的,而是几年甚至几十年逐步形成的。