高三的学业很重，考试也很密集，再加上父母和老师、亲戚朋友的关注，怕他们失望，怕自己失望，所以这是一个很普遍的问题。那么如何解决这个问题，就成了一个关键，我们大家可以尝试一下我的方法，从下面几方面入手：

　　第一点就是不要太过于在乎平时的考试成绩，而是要在乎平常考试测验中出现的问题，并着力去解决。

　　如果我们只在乎那个成绩分数，而不是去在意有什么问题，想去解决它，那么我们就很容易陷入分数的陷阱里自怨自艾。所以，每一次高考前的考试，都只当成是一次检验自己的机会，是一次难得的宝贵的时机，不应该陷在分数的痛苦里面，让我们错过了了检验自己和找出问题的真正目的。

　　第二点就是平常的努力对得起自己的付出就好，少胡思乱想，但是记住不要伪勤奋。

　　什么是伪勤奋?就比如说你做好了今天的一张计划表，写满了准备做什么。可是你只是做好计划表，却没有去付诸实践，那么这种计划越拖越晚的焦虑就会让我们的情绪很不稳定，这种伪勤奋能安慰别人、安慰自己，却安慰不了较后的高考，生活不会陪我们演戏，要记住这一点，天道酬勤是永远的真理。

　　第三点就是多和父母沟通，让彼此有一些放松的空间。

　　父母有时候对我们关心很密切，因为他们觉得这是一个重要的阶段，那么我们也去和父母多交流交流，让父母对我们不要过度的关心，对我们的成绩和学习不要过分关心，那么我们就能以平常心去对待父母对我们的期望所产生的压力。

　　较后一点就是可以去走走，和缓心情。

　　整天憋在教室里面也不是什么好事情，这会让我们的心情变得很抑郁，空间的有限和狭小也会让我们产生恨烦闷的心情，所以走进大自然是很有需要的。

　　比如说去公园或者那种很安静的大道去散步、赏花、拍照都可以，这能让我们和大自然亲密接触，令视野更开阔，也令我们的心情能更放松。往往思路的开拓和畅通，就是在这种平静当中获得的，所以这一点是需要的。