高考前大脑空白？如何快速缓解紧张？

　　高三阶段是整个中学时期知识储备最强的时期了，小编当年觉得上高三的时候，简直就是上知天文下知地理，没有不会的，后面随着长大和工作之后，也渐渐没有了学习的兴趣，但是小编仍然对当年考试的情景记忆尤新。本期，咱们就来聊聊高考在考前如何缓解紧张。

　　高考前大脑空白，正常吗？

　　临近高考，高三的学生会因为对考试结果的过度担忧和焦虑，导致紧张情绪，紧张就会引发身体的应激反应，可能一瞬间大脑就空白了，想不到任何关于平时复习的知识点，这个时候你会更加紧张，做题的时候手都在抖，严重一点的就是到了考试快结束才缓过来，每年高考也会有好多学生因为紧张导致题目没有写完，高考败北，与重点大学失之交臂。

　　如何快速缓解紧张？

　　面对高考，小编觉得每个高三的学习上考场的时候，肯定都会紧张的，如果你坐在考场的座位上手脚发凉，一直抖腿，不如试试这几种办法。

　　1. 找一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，想象有高山大海，吃块巧克力就会好很多。

　　方法2. 在紧张时，对自己说一些积极的话语，如“我已经尽力准备了，相信自己可以发挥出最好的水平”、“紧张是正常的，我可以克服它”。

　　方法3：在考试前，可以去考场附近走一走，熟悉环境，或者在家中模拟考试场景，提前适应考试的氛围。

　　高考前的紧张情绪是很正常的，我们一路走来，12年为的就是磨这一剑，咱们要想一想多少个披星戴月的日子，多少个奋笔疾书的夜晚，可千万不能因为紧张就错失了重点大学的机会，如果我们在高考的考场上紧张的不能写字，一定记得试试深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想、积极的自我暗示这些方法，缓解紧张情绪，让自己的状态更加稳定和自信。　咨询热线：400-029-6659。