高考在即，高考考生如何克服考试焦虑症？

　　高考进入较后的阶段，考生们较容易出现的问题就是考试焦虑!首先出现这种情况是很正常的，高考的压力，家庭的压力，自身的压力都会造成考生出现考试焦虑，目前我们较需要关注的就是如何克服考试焦虑!!!以下分享一些建议，希望对同学们有所帮助!!!

　　克服考试焦虑，首先要保持良好积极的心理状态，不要把考试的成绩看得过于重，在平时肯定要认真学习，搞清楚的习题，把不懂的题全部弄懂弄会弄明白。不论大考还是小考要保持的心态，在考试过程中，要认真审题沉着冷静的做好每一道题，增加字迹清晰，做题的时候不要着急不用紧张顺其自然的去考试就可以了，慢慢的就会消除考试焦虑。

　　克服考试焦虑自我暗示很重要

　　对于考试不要过分的担忧，慢慢的克服自己的紧张情绪。当紧张的时候可以深呼吸做些运动，同时暗示自己能行，要相信自己的能力，增强对自身的信任，同时减少紧张感，要时刻保持头脑的冷静，不要胡思乱想调整自己的心理状态，充分发挥出自身的优势和正常的水平。

　　不能有消极的语言暗示，不要被曾经的不好的考试经历而吓倒，要对自己充满信心，不要过分的担忧。

　　保持良好心态

　　保持良好的心态对于考试焦虑的学生而言是的重要。在考试前可以多听一些舒缓悠扬的音乐，可以有效的调节焦虑，能够帮助考生产生愉悦的情绪。

　　另外当自己有考试焦虑情绪的时候，可以找自己的亲人朋友来宣泄一下自己内心的压抑，和他们说一说哭一哭闹一闹，有助于缓解自身的压力，保持内心的平衡。

　　可以进行药物、食物辅助治疗

　　可以吃一些谷维素，保持良好的睡眠状态，增加充沛的精力，这样能够很好的有效的帮助我们克服考试的焦虑。

　　还可以食用一些维生素和矿物质对身体是有益的，尽量多喝白开水少喝影响睡眠的咖啡和具有刺激性的含酒精的饮料、含糖量较高的果汁儿等，要为自己制定适合自己的饮食方案。