如何帮助初中生增强自控力？家长需要做什么？

　　初中生的自控力，普遍来说是低于成年人的。所以，我们要把他们当孩子，用正确科学的方法增强他们的自控力。

　　1 让孩子多运动

　　很多科学家现在都强调运动的重要性。

　　运动不仅能分泌多巴胺，多巴胺不仅让人快乐还是神经弹性激素，促进神经元的链接，神经元链接得越多，越聪明。还会分泌甲肾上腺素，促进注意力的提升。

　　无论提升注意力还是提升自控力都要多锻炼。

　　2 让孩子睡好

　　睡觉的时候神经元也能连接，而且还能白天学的东西还会在睡眠中整合。所以，要让孩子睡好。不要本末倒置。

　　3 学会冥想

　　就像运动会让更多的血液流到肌肉里一样，冥想会让更多的血液流到大脑里。对前额叶有好处。

　　冥想并不悬乎，很多书上都有。学一学。

　　4 给孩子一个好环境

　　这就不多说了。好的学习环境很重要。少些干扰，有利于孩子专注。

　　5 交朋友，交自控力高的孩子

　　有些孩子自律。让自己的孩子和这些孩子一起学习。

　　我们的大脑里有一个镜像神经元，会不自觉的模仿。你在胖子群里就减不掉肉，你在自制力差的身边，就很难提升。