如何增强自己的自制力？怎样让自己静下心？

　　稳定情绪

　　自制力是要我们理性的去处理事情,表现在外在就是要保持自己情绪的稳定，才能有心情去做接下来的事情，做事情的时候才不会太浮躁，乃至出现一系列的问题或者翻很多错误，情绪不受控制的话，很容易做出出平时限度的事情，比如吃很多，睡很长时间等等;

　　摒弃杂念

　　我以前经常遇到这样的情况，本来想静下心来做某一件事情，后来发现自己完全无法静下心来，一会担心有人微信找我，一会担心同学有事情联系我，所以还是无法静下心来做某一件事情，解决办法就是，让自己摒弃杂念 。

　　明确目标

　　明确自己的目标之后，做事情会比较有目的性。比如说目标是看完一本书，那你就会安排自己的看书的时间等等，所以要做有目标的事情，不要随意的做一些毫无计划型的事情，这会导致你自己做起事情来没有节奏感，也会没有成就感，更不会愿意自己一直做下去。

　　制订计划

　　这是重要的一点，知道自己的目标是什么之后，要学会给自己制定一个可以执行的计划，而不是把计划安排得太满，导致自己无法执行下去。计划的制定要根据自己的情况来制定，这个计划要是明确的可执行的，切记，不可执行的计划对自己来说就是负担，而且越到后面越觉得做起来困难。所以要学会制定计划，而且要学会调整计划。

　　拥有很强自制力的人总是可以做到一些别人做不到的事情，学到更多别人学不到的知识。只要你此时此刻开始，就不要担心未来有什么问题。