高考，家长如何缓解自己的焦虑情绪？

　　一般来说，高中的孩子都会住校;一些大城市的高中生则需走读。对于住校生的家长来说，眼不见心不烦，焦虑不安的情绪要稍轻一些;走读生的家长会更焦虑不安一些，因为每天要面对，时刻被提醒!

　　学习差的孩子家长着急考不上大学;学习中等的孩子家长担心考不上好大学;学习好的孩子家长担心不能正常发挥考不上清华北大!总之，高考前的家长无一人不担心，无一人不心焦，食不甘味，寝不安然，整天提心吊胆，战战兢兢。

　　情绪是可以传染的，焦虑的家长会有焦虑的孩子，所以要在孩子面前避免紧张不安和焦虑的状态，免得给孩子徒增烦恼和压力，家长在高考之前只需要给孩子做好后勤服务就好，力求和平时一样，不要定太高的目标，让孩子压力山大;也不要反复强调考啥样都无所谓，殊不知越是这么说孩子的焦虑会不减反增，说话力求点到为止，鼓励为主，别絮叨，别焦躁，哪怕是假装!

　　家长要是焦虑得不能自已就转移注意力到具体的事情上，比如提前找去年的高考志愿报考指南和志愿填报学校和来提前研究，找出一份一档结合录取情况仔细揣摩，并根据孩子的成绩提前预演推算，做好方向性准备，比如报考南方还是北方，哪个城市，哪几个学校，什么，抓好提前量，因为分数出来，志愿就报三天，假若提前没准备，会很紧张的;而且很多孩子自己没有明确的学校和，高考志愿填报还是家长的事儿!