对于学生们来说,娱乐活动已经不像从前串门,玩游戏,网络娱乐活动成为了大家的选!适当的网络娱乐活动无可厚非,可以让学生缓解压力,与同龄人有更多交流。但有些学生自控能力较差,在心理上对网络产生依赖,如果不玩就心神不宁,久而久之可能沉迷网络不能自拔,导致身体、学习、情绪等各方面收到影响,甚至导致与同学、家人之间产生矛盾。
那么如何避免上网过度呢?
(1) 环境控制:将电脑搬离自己的房间,在学习时把手机交由家长保管或放置在房间之外。甚至可以在一段时期内将游戏删除,来避免受到影响。但这一方法,较好是和孩子共同商讨,一同来框定可以使用电脑的时间。
(2) 制定计划:合理安排放松娱乐和学习的时间,在家长的帮助下设置上网时间的限制。
(3) 转移兴趣爱好:多参与社交活动,培养其他的兴趣爱好,逐渐从网络世界转移注意力。
(4) 增加现实互动:多交朋友,可以和朋友或家人一起进行户外活动,一起旅行来增进感情,从而减少对网络世界的情感依赖。