中考备考与应试，是很多家长特别操心的问题。在这样紧张的时期，学生和家长常常会出现焦虑的状态，这对于学生备考并没有好处!中考备考，学生和家长都应该建立良好的应试心态，有了好的心态，才有更好的状态去备考。

　　(一)家长应试心态

　　1、不要过分强调中考的重要性，中考固然重要，但不是性的，以免给孩子太大而压力。

　　2、调节自己对孩子学习成绩的忧虑，尤其不要在孩子面前展现出特别焦虑担心，会给孩子带来负面影响。

　　3、不要给予过大的奖惩机制，可以跟孩子承诺考好了怎么样，但不会要跟孩子传达如果考不好就受到怎么样严重的惩罚。

　　(二)学生应试心态

　　1、对于中考的认识，中考是求学阶段很重要的考试，但也不是一锤子买卖，要重视它，但不要过分害怕它。

　　2、功在平时，注重平时的积累，把平时每次的大小考试认真对待，正常发挥，不要指望临时抱佛脚。

　　3、面对考试，相信自己，多给自己做心里建设，保持稳定平平和的心态。