中考体育是选择项目进行测试，那么怎么选就是关键了，毕竟每个人的身体素质都不一样，一些项目擅长，一些项目不擅长。不过涉及到考试成绩，那肯定要选择适合的项目了。对于上海的中考考生们来说，也是如此!小编在此就为上海考生们送上一些中考体育项目选择建议，帮你的中考体育妥妥拿!

　　第一类属于耐力考试项目，任选其一

　　①长跑时间短，男生3分34秒，女生3分19秒，而游泳则要4分36秒多钟，要足足比长跑多一分钟。

　　②长跑训练方便，随便周围的小区、公园、学校操场，都能练习，而游泳练习时间、场地有限。

　　③体育考试，大多数学生选择长跑，有周围同学的助威和加油，在考试的时候，成绩往往要增强不少。

　　第二类：爆发力运动

　　考验学生的爆发力，对女生来说，如果50米、立定跳远、实心球游泳、跳绳都不太好，仰卧起坐是一个很好的选择，每天睡觉前训练两组仰卧起坐，每组1分钟，坚持到考试前，没问题。(50个/分钟)

　　第三类：垫上运动

　　在这里，要特别说明，不少学校老师会极力建议同学选择跳箱，一是因为跳箱跳过就好，基本动作到位就行，不会有太大的扣分点，二来，跳箱有两次机会，一次失败，可以再跳一次。

　　但，跳箱的危险性很大，学生(不论男生、女生)都要注意了!有一位女生高位瘫痪，还认识一位女生跳箱时骨折，还听说一位男生也骨折。所以。相比较同组其他项目来说，跳箱的危险性要高很多。

　　提醒：对跳箱没有把握的同学们，请慎重选择。

　　第四类：技巧类运动

　　足球的稳定性相对比较高。在这类项目上，选择因人而异，哪个较擅长，选哪个。