如何帮助孩子养成良好的饮食习惯？好的饮食习惯能够帮助学生在考试期间，以更好的身体状态来应对考试，较大程度的发挥自己的水平，考出一个好成绩！下面我们就简单的了解一下吧！

　　除补充需要营养外，养成良好的饮食习惯也很重要，考试期间尽量不要打破已形成的饮食习惯。

　　首先，早餐要吃好，切不可空腹，早餐营养对学生上午学习效率影响极大。

　　一份理想的早餐应有主食类、蛋白质食品，较好再加些蔬果，使营养。

　　午餐应吃饱吃好，应摄入充足的热量和各种营养素。

　　晚餐摄入量与休息时间有关，不要吃得过饱，要以清淡、易消化食物为主，吃得过饱或油腻都会加重消化道负担，影响夜间睡眠。

　　熬夜加餐要避免脂肪类食物，以容易分解的糖类食物为主，加餐时间较好不要过晚上十点。

　　临考前学生心理普遍焦虑，部分考生会影响食欲，严重者甚至出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

　　对于这种情况，家长首先要给予孩子引导、安慰和鼓励，减轻精神压力，也要适当放松，如听听音乐及运动锻炼。

　　饮食上应注重三餐多样化，增强考生食欲兴趣，也可从健脾开胃入手进行合理饮食调配，如山楂泡水、西红柿榨汁饭后饮用。

　　有部分考生有“应考性尿频”，除考前应排空尿液外，临考前整天应避免喝浓茶及咖啡等饮料，不要吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不多饮水。