现如今孩子的学习压力也是特别大的，上初中之后，晚上11点，12点睡觉似乎已经成为常态!但事实上晚睡有可能会造成孩子第二天精力不足，学习效率直线下降，得不偿失!下面小编就为大家具体分析一下，希望对各位学生和家长有所启示!

　　据相关的科学家研究发现，适度的睡眠时间，可以让个人的精力值更加旺盛，但是过度的贪睡，不仅不会放松身体机能，反而会引起身体的不适，例如头疼、恶心等症状，通常孩子的精力相对于大人来说，更加的充沛，只要能够增加孩子睡眠时间达到8-9个小时，就已经足够了，不必拘泥于是否需要定时起，或是自然醒。

　　从孩子自律行为培养的角度，很多的孩子做事拖沓，尤其是周末家庭作业，总是感觉小假期的时间充足，不需要着急，便拖延至周日的晚上加班加点的补写，导致第二天上课没有精神，渐渐的对学习形成倦怠感。

　　其实一日之计在于晨，能够坚持早起，充分利用晨间时间阅读书籍、锻炼身体，对于孩子终身的发展有益无害，他们会在日复一日的坚持中，学会生活的条理性安排，有条不紊的开启整天的活动，既完成了假期任务，又享受了生活，还不耽误第二天的生活学习。

　　但是作为家长，也需要注意一点，这种自律行为应该建立在孩子自主的前提，而不是家长的压迫之下。孩子通过自律行为，真切的感受到生活愉快的节奏，愿意遵循这样的生活安排，通俗来说就是有张有弛的活动，若是父母完全强求孩子如此，导致孩子神经时刻紧绷，效果适得其反了。

　　所以快乐休息、快乐生活才是人生的基调，休息日的起床，只是生活节奏中的一个点。