高中生在平时学习的时候不但要注重对知识的积累，也要注意对心理方面的关注。事实上，很多高中生成绩不错，但往往到了考试，他们会不受控制的发生一些“考前焦虑症”、“考试综合症”等学习疾病。不得不说，一旦陷入这种“学习疾病”当中，考试翻船是很有可能的。那么，高中生要如何避免考前焦虑症呢?

　　01-在考试前一周，不要给自己安排太重的复习任务。

　　星火教育就指出，很多时候，高中生会陷入考前焦虑症当中，很大一部分原因就是因为高中生给自己安排了太多的复习任务，然而在复习的时候，却发现这里不懂，那里不懂，这道题做错了，那道题又做错了。越是这样，学生心里就越紧张。因此，星火教育就提醒学生，在考试前一周，要学会给自己释放压力，不要给自己安排太重的学习任务。比如说，减少做题的数量，减少背诵的单词数量等等。

　　02-利用音乐、电影、沟通等手段让自己保持愉悦的心情。

　　一部分高中生会陷入考前焦虑症是因为他们害怕，他们害怕自己期末考试考的不好，害怕自己退步，害怕父母对自己失望，害怕自己心目中的男神和女神看不起自己。因此，星火教育就建议同学们，在考前，要学会去利用听舒缓音乐、约同学去看电影、和自己父母谈心等多种方式去释放自己的压力，让自己能够保持愉悦的心情，心情好了，自然就不会觉得压抑了。

　　03-考好期末考试前的几次小考。

　　自信是怎么来的?自信显然是可以由一次次小胜利“堆积”出来的，小编觉得，只要同学们能够在期末前的几次小考当中考出优异的成绩，那么几次胜利之后，同学们往往就会有了强大的自信心，这样的话对于缓解或者避免考前焦虑是很有帮助的。

　　04-想想期末考试考的不好的后果。

　　之所以会产生考前焦虑，其中较大的原因自然是怕期末考试考的不好。那么同学们就不妨好好思考一下，万一，这次期末考的不好，后果会是怎样的，然后把一条条后果写下来，而写完以后，同学们会发现，就算期末考砸了，其实也没什么大不了的，这样的话反而会彻底的下来。当然，这也并不是说让同学们完全不去重视期末考试。

　　如果能够利用以上方法去避免期末考试考前焦虑症，这当然是较幸运的，但万一还是会焦虑，这其实也没那么可怕。同学们只要想想，这次考差了，我还有机会补救，只要这么想，小编相信，同学们的考前焦虑症是会慢慢消失的。