孩子上课的时候，总是坐不住，东张西望是怎么回事呢？有时候我们以为是多动症，但其实不是，而是孩子的神经系统出现了系统混乱和游移，有表示，如果严重的还可能会使人们的精神趋于分裂状态。

　　首先我们可以思考，是不是孩子对某个老师的课不感兴趣才会东张西望，如果是的话，就还比较好办，只要多加培养孩子对这一科的兴趣，同时和老师沟通，注意教学方法，就可以了。

　　但孩子在每一科都坐不住，都会东张西望，那就不仅仅是没有兴趣那么简单了。

　　其实不光是孩子，很多大人也是一样。你是不是做一件事就定不下心，隔一段时间就玩手机?是不是手机总会干扰你的办公和工作呢?如果是的话，这篇答案也同样适合你。

　　因为我们被信息的时代吸引了，每天的信息太多太碎片化，就像丢石头进瓶子，把石头比作信息，如果先把很多细碎的小石块丢进瓶子，那么大石块就很难进入瓶子;反过来，如果先把大石块放入瓶子，就会有很多缝隙可以给小石块生存。

　　那么要如何避免和治疗这种“注意力缺乏症”呢?

　　1.强迫关闭电子产品。

　　这里指的是电子产品，包括手机、平板、电脑、电视等，坚持在半小时至一小时内保持无手机状态。

　　2.闭眼冥想

　　可以听着舒缓的音乐进行，比如瑜伽音乐就是不错的选择，用来冥想静心很适合，或是节奏缓慢的轻音乐也是好的，在休息期间不要做多余的事情，培养注意力。

　　3.画画和练字

　　听说练毛笔字可以使人心平气和，我没练过，一般是练钢笔字，我觉得也很不错。买一本好看的字帖练字，或是摘抄喜欢的书中喜欢的段落，都是不错的。

　　画画也是不错的，但是我画画比较烂，这个方法自身也没有很好的体验。

　　以上方法都可以避免孩子的注意力被碎片化的信息所干扰，但是不要妄想可以一蹴而就，要有耐心慢慢培养。

　　不光是孩子，如果你也是注意力很难集中的人，也可以试试上面的方法。

　　注意：每个方法都较好坚持半小时以上，如果不行，就慢慢增加时间。

　　记住，耐心较重要。