作为家长，如何才能保护孩子的视力?现如今，电子产品的普及虽然对人们的生活带来很多的便利，但是也产生了一些不良的影响!很多的孩子就因为沉迷于电子产品，造成视力下降，形成近视。这里为大家带来一些保护孩子视力的办，供各位家长参考!

　　注意用眼卫生

　　给孩子创造适合的光源环境，不要在过强、过弱、忽明忽暗的地方看书或其他用眼活动。

　　平时读书写字引导孩子使用正确的姿势，培养孩子良好的坐姿。有时候孩子拿着书爬到床上看，我会要求她做到书桌旁去看。

　　合理安排用眼时间，合理安排用眼时间，多眨眼睛，用干净的热毛巾热敷眼部，可以缓解眼睛干涩，教会孩子做眼部保健操。

　　看电视或电子产品时要控制在30分钟左右，看电视的距离要在3米以上，使用电脑时眼睛里屏幕的距离要在半米以上。尽量控制孩子看电视和使用电子产品的时间。

　　不给孩子带劣质太阳镜，不玩玩强光刺激类劣质玩具。

　　2.营养均衡

　　合理搭配孩子的食谱，让孩子做到不挑食的好习惯。

　　少吃或不吃高油、高糖类食物。有研究证明吃过多的甜食，会影响视力的健康。

　　多吃富含蛋白质、钙和锌的食物，比如牛奶、鸡蛋、海带、鱼、豆类等食品。

　　多吃维生素类食物，新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素和多种微量元素，比如香蕉、西红柿、奇异果、或萝卜、菠菜等。

　　3.增加户外活动

　　多带孩子进行户外运动，户外的光线好，明亮度高，可以缓解眼睛疲劳，预防近视。

　　球类运动，比如乒乓球、羽毛球、足球等，当做这些运动时孩子的眼睛会追随着球，使眼部肌肉得到锻炼，可以减轻眼睛的疲劳。

　　带孩子子去旅行，呼吸新鲜空气，让孩子亲子大自然多看远处。对于我这样平时比较忙碌家长，有时候带孩子去公园比较容易实现的，我会让孩子看看蓝天，增加孩子远眺的时间。

　　4.充足的睡眠

　　家长应该给孩子创造良好的睡觉环境，夜晚孩子睡觉时尽量不要开灯。光照会让眼睛的睫状肌一直处于紧张状态，导致眼睛疲劳，影响孩子的视力。

　　增加孩子睡眠充足，关于这点我觉得在假期里家长却是容易疏忽的，春节走亲戚和朋友玩耍，难得放假家长也放松了，导致孩子也成了夜猫子。我们应该调整好孩子的生物钟，让她按时睡觉按时起床。如果孩子长时间缺乏睡眠，会导致眼部神经失调，造成视功能紊乱，影响视力，也会影响孩子的大脑发育。

　　较后，我觉得家长在孩子三岁以后就要定期做视力检查，在日常生活中多留意和观察孩子的动态，如果发现孩子经常眯着眼睛看东西，就要及时去医院检查。