暑假里不少的孩子因为家长管控的过于宽松，染上了不少的坏习惯，比如晚上不睡早上不起，沉迷手机游戏，这些习惯一旦养成，开学的时候就会对孩子的生活产生影响！所以家长们，如果你的孩子出现如下的几种状况，就需要及时的帮助孩子改正！不如下面这些走心建议。

　　1.晚上不睡，早上不起

　　暑假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。

　　偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可如果总是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。

　　“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。

　　更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。

　　>>>>建议：要有“假期的规矩”

　　暑假期间可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩。

　　比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。

　　2.沉迷手机、电脑和游戏

　　暑假里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次?为什么呢?

　　因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板、手机。电子产品无时无刻不充斥着孩子的生活，的空白都用网络的虚拟世界填满。

　　其实，不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上，都是一件弊大于利的事情。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。

　　>>>>建议：选择手机替代品

　　想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。

　　首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时需要立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子是不服气的。

　　还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。

　　3.只顾着玩，忘了规划学习

　　学校会在假期给孩子安排的暑假作业，总有很多孩子喜欢把作业拖到较后，在假期较后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。

　　人们常说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假”，暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子制定一份合理的学习计划是很有需要的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。#p#副标题#e#

　　>>>>建议：“番茄钟作业管理”法治疗拖延症

　　“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成15分钟(小学生)或30分钟(中学生)左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。

　　对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种番茄期间的休息安排的小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。

　　4.几乎不看书

　　每次放假回家，孩子们做的较自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去?

　　大家都知道，阅读是孩子锻炼思维的较好方式，因为在阅读的过程中，孩子是一直处于思考状态的。一个经常思考的孩子，大脑细胞必定处于活跃状态。

　　可如果孩子不爱读书，不爱学习，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变迟钝了。

　　>>>>建议：榜样示范+奖励制

　　首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，会有一个爱阅读的孩子;反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也不喜欢阅读。

　　其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。

　　坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。

　　5.饮食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。殊不知，吃的太饱伤大脑!长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

　　当然，还有一些孩子除了饮食不规律，就是“狂”吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。

　　>>>>建议：假期更要注意孩子的健康

　　家长要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。较重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太饱!

　　至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。