在一个与外界平行的世界里，我们静静独处。每个人必然会有一段独处时光，学会和自己相处。即使你内心拒绝长大，即使你现在不够成熟，孤独是一门人生的必修课，独处也是一个自我成长的必经之路。如何养成一个人独处学习的强大内心，给自己找点事情做，做着做着，自然而言内心就充实和强大啦!

　　独处学习可做的事情

　　(一)冥想

　　冥想的好处颇多，解决思想中历史遗留问题，但是对内心世界和外界状态要求较高。

　　上大学时，是我第一次看《乔布斯传》，在书中第一次接触冥想，苹果之父乔布斯生前就很喜欢冥想，在自传里写了关于他冥想的经历和益处。

　　后来我上大学在某个失眠的深夜就尝试了一次，发现确实是一种很特别的体验。

　　冥想能够让人心平静，尤其是格外焦虑时;能够让人想通很多之前想不明白的事情，尤其是一直逃避不愿想清楚的问题。

　　现在工作，我周末会休息，周末白天会抽整天早上，在我睡饱了苏醒后，就待在被子里面就开始冥想，大概冥想二十分钟到三十分钟，主要内容是冥想前一个星期工作、生活、学习上的问题。

　　冥想对人思维状态的要求很高，较好是安静的周遭氛围，健康的身体状态，平静的心情。

　　我在身体太累，疲惫不堪的时候，进入冥想的过程及其漫长，且深入冥想的时间短，感到的冥想作用甚微。

　　(二)运动

　　多多运动，强身健体，体会流汗的快乐。

　　一个人有时间就去跑步吧，注意安全。运动会分泌一种化学物质，会让人快乐，就像是甜食一样。

　　运动对身体健康有益，尤其是现代人，常常窝在室内，处于严重亚健康状态。吃的食物不健康，作息不规律，生活压力大，运动时间很少。

　　所以一个人的时候，实在不知道做什么运动，就穿上运动鞋，下去跑跑，或者是走路也好，较好是能够找个干净的学校操场跑跑，千万不要跑到大马路上去，成为一个行走的雾霾吸收器。

　　如果在绿化比较好的小区里，可以带上口罩、围巾等保暖措施、去散散步，也是个不错的选择。