高中三年，尤其是到高三的时候，家长要注意孩子的情绪，有效缓解学生的压力，能帮助学生们备战高考。以下提到的几点都是比较有用的方法，与大家分享，希望对大家有帮助。

　　学生自我暗示与鼓励

　　高中阶段，尤其是某一次考试成绩没考好，家长会着急，老师会着急，其实学生自己心里会更着急，这时候，不要太紧张和焦虑，学会调节自己的情绪和心态。找出自己考试或者学习过程中出现的问题，并且下次注意。相信自己可以增强成绩，自己给自己鼓励。其实我们每个人在遇到困难的时候，都需要一点“阿Q”的精神胜利法，只有这样鼓励自己了，你才会朝着积极的方向去努力。

　　与老师沟通，老师也要帮助学生疏导不良情绪

　　老师的作用其实很大。适当的批评，让学生增强警惕的同时，也要适当的鼓励，让学生学会放松。老师教了那么多的学生，大部分学生遇到的问题老师都曾经遇到过，也知道怎么解决，不要觉得老师不愿意听或者怎么样，老师是愿意和学生交流的。有困难，有问题，有压力，去找老师聊一聊吧，聊你现在遇到的问题，你的困惑，都可以。聊完你就会觉得豁然开朗了。

　　与同学谈心，互相鼓劲

　　在与同学交流的过程中，你会发现，其实大家在学习的过程中或多或少都会遇到一些问题，但是他们都还在坚持，一直努力学习。尤其是比你更的同学，你会完全受到启发，甚至向这些更的同学一样去更加努力。结果自然会有回报。

　　与家长谈心，释放压力

　　家长在和孩子沟通的过程，不要老生常谈，可以听听孩子的想法，再来进行引导。家长可以说一些身边的人的经历来鼓励孩子，毕竟孩子是愿意相信父母的。

　　如果说还有什么具体的方法的话。

　　适当的锻炼

　　锻炼能有效帮助孩子释放不良情绪，精疲力尽之后也能更好的进入睡眠状态。

　　听听轻音乐

　　安静的听着自己喜欢的音乐，让不良情绪和压力都带走，音乐有时候就是有这种神奇的至于功能。

　　美食一顿

　　带着孩子出去吃一次她较喜欢的食物，改善一下她在学校期间单调的生活。

　　满足一次孩子的小愿望

　　如果孩子有什么小愿望的话，在一次调研考试之后，父母可以适当的满足她们的一个小愿望，进行鼓励，这样会让孩子更有斗劲。

　　以上方法，个人觉得都是十分管用的。希望家长和老师在关注孩子成绩的同时，也能关注孩子内心的情绪和压力。