高三的复习过程是紧张的，一些同学也会出心压力过大，导致精神崩溃的情况！我们都知道情绪会直接影响学习的兴趣，影响复习的进程！因此我们在高三复习的过程中要学会自我减压！以下分享一些同学的高三自我解压方法，帮助同学们及时调整情绪！！！

　　一、音乐减压法

　　都知道音乐一种愉悦身心的方法，其实在学习中，也是一种比较容易接受的自我减压的方法。特别是当你步入高三了，父母对你的生活、学习要求更加高了，电视电脑根本不让玩的，但适当的听广播听音乐还是允许的，所以我们可以尝试在枯燥的学习氛围中，偶尔听听一些轻音乐会让你觉得神清气爽，大脑清晰，而且音乐的那种旋律很容易被我们接受，一切浮躁的心情也会随着旋律慢慢静下来。

　　当然，这是用靠耳朵去听音乐来减压，还有一种较简单较直接的音乐减压法就是大声唱出来、吼出来，往往这种音乐减压法更能让你释怀，因为它是比较直接的一种自我发泄和减压的方法，你可以在你学的比较枯燥时吼几声，也可以在你大脑记忆堵塞的时候唱几句，一种不耽误学习的音乐减压法，希望对你们有所帮助。

　　二、运动减压法

　　都说运动是较好的减压方法之一，其实一点也不假，在减压的同时还让身体得到了锻炼，何乐而不为呢?

　　下面给大家介绍较简单的两种运动减压法，一个是慢跑，一个是瑜伽。

　　都知道高三学生在时间上面是有限的，所以那些在室外或者健身房的运动并不有利于我们减压，要知道我们是在学习中减压，但不能忘了学习，较好的方法就是边学边运动，边运动边学习，所以慢跑和瑜伽比较适合，你可以选择在家里在房间里进行都可以，可以边听英语边慢跑，也边做瑜伽边背诵，根据你个人的喜好去选择不同的运动方法，争取在身心脑都得到更新，然后把学习和运动相结合，你将会发现这是一个特别好也特别适合高三生们的减压方法。

　　现在的学生学习压力都比较大，加上老师、父母对自己的期望值也比较高，在对得起自己的努力下，还不能让长辈们失望，所以很多人在学习起来甚至都不分昼夜，其实就像皮筋一样，捆的太紧了肯定会崩溃的，所以我们要学会在学习中如何自我减压才是关键!