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新高一军训需要知道的8个注意事项:马上就开学了快准备起来吧!

高中资讯 来源:网络 编辑:冯娜 2017-08-10 11:38:47 浏览:

  军训是新生的第一堂课,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历,每一个学生入学最先经历的事就是军训,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,这里给广大新生提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活!
 

新高一军训需要知道的8个注意事项:马上就开学了快准备起来吧!
 

  1.内搭全棉Tee

  一般来说,军训都会发一套迷彩服。这套迷彩服,包括上衣、裤子、帽子等。

  军训会大量出汗,如果军训外套直接接触皮肤,容易过敏的同学肯定会不舒服。严重的话,可能会引起皮炎、湿疹等皮肤问题。大家要避免穿吊带衫和背心。内搭一定要穿全棉的短袖。

  2.勤涂防晒霜

  不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,防晒作用是有时间限制的。随着SPF数值的不同,效果也会不同。

  可以购买小瓶随身带着,每个休息时间都涂一次。军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。

  3.随身带纸巾或小毛巾

  军训时满头大汗是必然的,一定要随身携带纸巾或者小毛巾。

  纸巾的话有干纸巾和湿纸巾,小编比较推荐湿纸巾。湿纸巾不仅能擦汗,还有防暑降温的功能。小毛巾的优点是能反复使用,缺点是不够卫生。

  4.女生夹起刘海

  军训时,留刘海的女生需要用发卡把刘海夹起来。

  出汗时刘海会粘在额头上,影响美观。不仅炎热,还会刺激额头长痘。

  这里有个小技巧,把帽子调的稍微紧一点,在帽子和额头中间垫一张面巾纸,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

  5.早餐清淡饮食

  早餐别喝很多粥,牛奶,豆浆什么的,可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物,避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮非常推荐。

  教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的。频繁打报告去厕所影响也不是很好,一来打断了整体的训练,二来军训时因为“上厕所”这件事情被大家熟知也不大好吧。

  6.自制小喷雾

  买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有。每天出去训练时,都灌满凉水带着。

  休息的时候往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。军训时,防暑的同学也不在少数,这样还能防止中暑。

  7.预防低血糖

  午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥,不吃中饭,这是绝对不可以的。军训强度比较大,不吃饭会引起低血糖,人会感觉头晕,甚至昏倒。

  平时经常低血糖的同学,可以在口袋里备几块糖,补充糖分。

  8.回家要拉伸肌肉

  军训一般要持续5-10天,所以今天训完了,还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上要揉小腿,每边揉5分钟。或者,把腿倒搁在墙壁20分钟,也能起到舒缓的左右。

  大家也可以参考网上众多,跑步后拉伸示范图,跟着一起做。

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