怎样排解孩子的考试紧张心情?三个小方法供参考!
初中 来源:网络 编辑:小新 2019-04-15 15:47:51

  怎样排解孩子的考试紧张心情?孩子之所以有考试紧张心情,是因为孩子有顾虑,所以紧张。当孩子遇到考试,每个人都会紧张,这也是大部分孩子都有的正常反应,只是不同的孩子表现的程度不一样罢了。主要分表现有遇考必紧张、大考就紧张、复习不够缺乏自信造成紧张、偶然出现的情况导致紧张这四种情况。

  遇到考试紧张,大多数人都会很直白的安慰“别紧张,没事儿”,但实际上根本起不到什么作用。这里分享三个小方法,帮孩子排解一下紧张感。

怎样排解孩子的考试紧张心情?三个小方法供参考!

  一、在临近考试之前,尤其是考前前整天,别说孩子,我们做父母的也容易有些紧张的睡不着,适当的运动有助于睡眠,也可以程度上转移注意力,可以降低紧张的感觉。当然,入睡前,也可以聊聊天、讲讲笑话,也是可以帮孩子减压的。

  二、考试之前复习是很需要的,但如果孩子开始没有复习的兴趣了,就不要一再坚持,那无异于给孩子施加压力。与其这样还不若和孩子做一些游戏,让孩子调节一下情绪。比如下下跳棋之类的。

  三、合理的安排饮食。我们一直说考前休息好很重要,除了运动之外,还可以在饮食上做些调整,油腻辛辣和过咸的就不要吃了,可以选择小米、牛奶、百合,这些有助于入睡。考试当天就当平时一样的度过,不要太过丰盛,也不要吃的过饱,以免肠胃负担过重引起供血不足。

  我们家长培养孩子,不是为了满足自己的虚荣心,或者延续父母意志的复制品。所以要给孩子树立起学习,包括文化课或者兴趣特长的学习,都是为了将来的发展,而不是为了应付父母的要求这样的想法,只有这样,不论是排解孩子学习紧张心情还是孩子的其他问题就容易许多了。

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文章标签: 考试
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