如何教孩子管理负面情绪呢?

　　1. 情绪管理的第一步是标记情绪。也就是说，为了教孩子正确地应对情绪，家长首先要教孩子如何辨别情绪。

　　这里具体的做法包括：平时多通过讲故事或讲述自己的亲身经历向孩子解释各种情绪分别是什么感觉;以及，在孩子出现负面情绪时引导他讲述自己的故事，帮他认识自己的情绪和现实中发生的事情之间的联系。

　　2. 在孩子对什么是愤怒、什么叫悲伤这些概念有了基本的主观认识之后，家长的下一步是要帮助孩子明白这些情绪的出现是正常的。这部分的重点是给孩子营造一个让他觉得安全、可以展露情绪的环境，并且为他提供一些可以合理发泄情绪的渠道(比如比较耗费体力的游戏等)。

　　3. 向孩子指出，有负面情绪不代表他可以顺着情绪任性。比如，在孩子生气的时候告诉他，爸爸/妈妈知道你现在在因为某某原因生气，但是你不能因为生气就摔东西等。但需要注意的是，在这种情况下，如果孩子还是控制不住发了脾气(因为无法承受负面情绪而做出了破坏性的行为)，家长较好不要立刻给出惩罚——平静、温和而不失坚定的指引的效果可能更好。

　　4. 较后，家长在教育孩子时也需要注意控制自己的情绪，为孩子做出榜样，如果家长在家里有负面情绪就随意发脾气，孩子也会渐渐模仿这种行为。言传身教永远是较有效的。