焦虑躁郁心理是高中复读生较常见的一种心理问题,体现为对自己的表现极度不满意,进而扩展到对周围的人事不满意,迁怒于家长,同学或老师。特别是走读的学生,要么跟家长不交流,要么就是无法交流,其实这都是焦虑躁郁心理的表现。那么应该怎样解决高中复读生存在的这种心理呢?接着往下看吧!!!
危害:
焦虑躁郁心理直接影响学生对自己能力的判断,往往易产生自卑、不自信的心理,加重学习压力,削弱学习效率。
解决方法:
1.制定合理的学习计划,循序渐进。
2.紧跟老师的步伐,认真完成作业,认真听老师讲课,不要搞“单打独斗”。
有些复读生,总不愿跟着老师的步伐,觉得老师讲的他已经会了,不应该把精力浪费在自己会做的题上,殊不知知识的融会贯通是一个循序渐进,环环相扣的过程,只有跟着老师的步伐进行有序的复习,才能找到自己较薄弱的那一环,并补牢漏洞。
3.准确客观的评价自己,既不妄自菲薄,又不好高骛远。
高考从来都是持久战,复读班更是,谁能长久的掌控自己的情绪,的学习,谁就可以取得较大的对自己要求过高,
4.积极乐观的心理暗示,恰当的自我减压。
简单来说焦虑躁郁的心情来自对自己的高要求,来自付出与所得不达预期的愤懑,每天要在心里暗示自己:“付出就有所得,一分耕耘一分收获,即使看不到希望,并不代表我没有进步,整天进步哪怕一点点,也会离目标越来越近。”
相信不断平和自己的心态,不被不良情绪所控制,才有助于更有效的发挥自己的潜力。(内容来源网络,侵联删)